Dbając o swoje włosy i paznokcie, warto pamiętać o tym, żeby działać nie tylko od zewnątrz, ale również od wewnątrz. Odpowiednia dieta oraz uzupełnianie niedoborów witamin i minerałów, pozwolą ci uzyskać gęste, lśniące włosy i mocne paznokcie. Jaka witamina na paznokcie i włosy sprawdzi się najlepiej?
Po jakie preparaty witaminowe warto sięgnąć?
Zastanawiasz się, jakie witaminy warto suplementować, żeby pozbyć się problemu łamliwych paznokci i matowych włosów? Można sięgnąć po preparaty zawierające:
- witaminę A,
- witaminy z grupy B,
- witaminę C,
- witaminę E
Regularne suplementowanie wyżej wymienionych witamin pozwoli ci wzmocnić włosy i paznokcie, sprawiając, że staną się lśniące i odporne na uszkodzenia.
Czy warto suplementować coś oprócz witamin?
Wiesz już, jaka witamina na paznokcie i włosy da dobre efekty. Suche skórki wokół paznokci brak witaminy A, E oraz witamin z grupy B – niedobory tych składników mogą być przyczyną przesuszania się skóry, w tym skórek wokół paznokci. Brak wspomnianych witamin może stać się również przyczyną rozdwajania i łamania się paznokci oraz osłabienia włosów. Jeżeli zależy ci na poprawie kondycji włosów i paznokci, polecamy zadziałać kompleksowo. Wśród czynności, które warto wdrożyć, znajdują się:
- suplementowanie wysokiej jakości preparatów witaminowych, zawierających składniki pozytywnie wpływające na stan włosów i paznokci,
- odpowiednia pielęgnacja – aby wzmocnić włosy, warto sięgnąć po odpowiednie sera i odżywki, a w przypadku włosów, dobrze jest sięgnąć po treściwe maski, które odżywią i nawilżą twoje kosmyki,
- nawadnianie organizmu – wypijanie przynajmniej dwóch litrów płynów, pozwoli ci zadbać o nawodnienie,
- dbanie o sposób odżywiania się – im więcej produktów bogatych w witaminy, tym lepiej
Oprócz wdrożenia wspomnianych powyżej czynności oraz regularnej suplementacji preparatami zawierającymi witaminę A, witaminy z grupy B oraz witaminy C i E, dobrze jest sięgnąć również po kolagen, który sprawi, że twoje włosy staną się mocniejsze, bardziej elastyczne i błyszczące, jednocześnie wzmacniając twoje paznokcie.